Conectarse

Recuperar mi contraseña

Bookmarking social

Bookmarking social Digg  Bookmarking social Delicious  Bookmarking social Reddit  Bookmarking social Stumbleupon  Bookmarking social Slashdot  Bookmarking social Yahoo  Bookmarking social Google  Bookmarking social Blinklist  Bookmarking social Blogmarks  Bookmarking social Technorati  

Conserva y comparte la dirección de Foro Yenodeblogs en tu sitio de bookmarking social

Conserva y comparte la dirección de en tu sitio de bookmarking social

Flujo RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 



SALUD EN LA ALIMENTACION

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Ir abajo

SALUD EN LA ALIMENTACION

Mensaje por Chary Serrano el Miér Jul 08, 2009 1:07 am



Este tema es muy de actualidad, tiene que ver con la salud y nuestro aspecto.

Como casi siempre, recurro a la revista Consumer Eroski en estos temas y esta vez nos ofrece un artículo muy interesante.


Plan de menús bajos en calorías:

La cocina sana exige cuidar la selección de los alimentos y aprovechar la estacionalidad de verduras, hortalizas, frutas y pescados de cada temporada

En plena temporada veraniega en la que muchas personas desean perder esos kilos de más ganados durante el invierno conviene tener en cuenta uno de los puntos clave en el que más inciden los dietistas-nutricionistas: aprender a confeccionar los platos con menos calorías. Esto significa que hay que adaptar las recetas típicas de guisos, ensaladas, purés, carnes, pescados y postres, para hacerlas más ligeras. El resultado es un plan de menús hipocalórico variado y apetecible. Para ello, es útil conocer sencillos trucos que permitan eliminar unas 100 calorías por preparación, un aspecto esencial para disfrutar de las comidas sin que suponga un obstáculo a la dieta hipocalórica.

Autor: Por MAITE ZUDAIRE - Fecha de publicación: 7 de julio de 2009

Para ver todo este interesante artículo os recomiendo que visiteis:

http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/adulto_y_vejez/2009/07/07/186466.php

Además de hablar de primeros, y segundos platos, pan, postre y bebida, incluye
Las 10 claves para elaborar un menú ligero
avatar
Chary Serrano
Equipo YdB

Mensajes : 299
Edad : 65
Localización : Córdoba

http://charyserrano.blogspot.com/ - http://roserex.blogspot.com/

Volver arriba Ir abajo

Re: SALUD EN LA ALIMENTACION

Mensaje por José GDF el Miér Jul 08, 2009 1:59 am

Te refieres, imagino, a sustituir los embutidos que le pondrías en invierno a las lentejas por, más verduras, por ejemplo.

También comer los alimentos típicos de la época del año, supongo que por alimentarse de los alimentos lo más frescos posibles, evitando en lo posible las conservas.

Tomo nota del enlace, ya leeré el artículo, que es un poquito largo.

Mi madre recibía esa revista (Consumer) en casa, pero cuando Consum y Eroski se separaron, dejó de recibirla... Aunque mi suegra aún la recibe... ¿Cómo se come eso?
avatar
José GDF
Equipo YdB

Mensajes : 282
Humor : El que tengo a cada momento.

http://www.josegdf.net

Volver arriba Ir abajo

Re: SALUD EN LA ALIMENTACION

Mensaje por Chary Serrano el Miér Jul 08, 2009 2:07 am

Para recibir la revista por correo ordinario me imagino que podría ser mandándo un mail a: info@consumer.es que esa donde se mandan las sugerencias, comentarios, etc.

De lo demás, yo intento sustituir siepre los alimentos muy calòricos por otros mas ligeros y desgrasar todo. Y por supuesto, como dio¡ces, aprovechar los productos de temporada.

Me voy corriendo a ver la tele, que empieza en la 2 la entrevita a Bolibic.

Buenas noches y hasta mañana.... si puedo
avatar
Chary Serrano
Equipo YdB

Mensajes : 299
Edad : 65
Localización : Córdoba

http://charyserrano.blogspot.com/ - http://roserex.blogspot.com/

Volver arriba Ir abajo

Re: SALUD EN LA ALIMENTACION

Mensaje por Uve el Miér Jul 08, 2009 2:12 am

Yo llevo dos veranos perdiendo peso :) sin hacer dietas ni nada... jeje, ha influido bastante el estar en esta ciudad, aquí no apetece nada hacer comidas copiosas, muchos días son ensaladas, (hoy tocó sopas, bueno... porque se elaboran rápido, y hay días donde deseas evitar la cocina porque allí te asas de calor), verduras... a veces preparo ensalada de papas, con tomate, pimiento, cebolla, huevo... y tengo para varios días y es la gloría porque no hay que cocinar contento ... y se nota que se come mucho menos... porque "no hay ganas" ...

A mi me viene genial perder esos kilillos, aunque ya no suelo preocuparme por el peso, porque sigo siendo la misma, pese más o menos... así que si son perdidos sin hacer esfuerzos de diestas y demás, bienvenidos :)
avatar
Uve
Equipo YdB

Mensajes : 188
Humor : Enlatado

Volver arriba Ir abajo

Re: SALUD EN LA ALIMENTACION

Mensaje por Chary Serrano el Miér Jul 08, 2009 2:19 am

Ya he visto a Tito, Bolibic.. uff. que cortita la entrevista, variada, muy bien, pero seguro que han recortado bastante.

Uve, yo también adelgazo mas en verano porque apetecen cosas frescas y poco elaboradas, además con mi huerto tengo siempre a mano pepinos, tomates, lechugas, calabacines, melocotones, peras, etc.
¿donde vives?
avatar
Chary Serrano
Equipo YdB

Mensajes : 299
Edad : 65
Localización : Córdoba

http://charyserrano.blogspot.com/ - http://roserex.blogspot.com/

Volver arriba Ir abajo

Re: SALUD EN LA ALIMENTACION

Mensaje por Contenido patrocinado


Contenido patrocinado


Volver arriba Ir abajo

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Volver arriba

- Temas similares

 
Permisos de este foro:
No puedes responder a temas en este foro.